Fitness-Angebote
GESUND UND FIT DURCH BEWEGUNG !
Seit 50! Jahren gibt es in unserer Kirchengemeinde Heißen eine Gymnastikgruppe.
Ein Grund, zu feiern!
Warum ist Bewegung für ein gesundes Leben so wichtig?
– die Muskulatur wird kräftiger, Knochen, Bänder und Sehnen werden belastbarer,
– das Herz arbeitet ökonomischer, Pulsfrequenz und Blutdruck sinken,
– die Lungen werden besser belüftet, die Atmung wird ökonomischer und tiefer
– der Stoffwechsel wird angeregt, Cholesterinwerte verbessern sich,
– das Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt, Denk- und Erinnerungsvermögen verbessern sich,
– das psychische Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl nehmen zu.
In unseren Gymnastikgruppen bewegen wir den ganzen Körper, sei es im Sitzen, Stehen oder Liegen.
Wir versuchen, Verspannungen durch Dehnung zu lösen und Muskeln zu kräftigen.
Übungen für eine schmerzfreie, bewegliche Wirbelsäule, eine starke Körpermitte, für einen vitalen
Schultergürtel und bewegliche Gelenke wechseln sich ab. Faszien, die alle Strukturen unseres Körpers verbinden und ernähren, werden durch gezielte Übungen bewegt und trainiert. Stabilitätstraining zur Sturzprävention gehört ebenso dazu.
Jede Stunde wird durch eine Entspannung beendet, z.B. mit einer Körperreise oder einer Fantasiegeschichte begleitet durch Klangschalen, Gong und Monochord.
Was vor und nach der Gymnastik nicht fehlen darf, ist ein reger Austausch unter den
Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
Gymnastik für Frauen: Montag 9.00 – 10.00 im Gemeindezentrum an den Gnadenkirche
Gymnastik für Frauen und Männer: Dienstag 18.30 – 19.30 und 20.00 – 21.00 in der Erlöserkirche
Informationen gerne bei: Dr. Heidi Geldschläger Tel: 0208 431378
Fit durch Anspannung und Entspannung
Heike Klingenspohr
Mi 11.00-11.45
Erlöserkirche
kostenpflichtiger Kurs der Familienbildungsstätte
Fit im Alter
Heike Klingenspohr
Mi 12.00-12.45
Erlöserkirche
kostenpflichtiger Kurs der Familienbildungsstätte
Qigong Kurs
Ursula Schaub
1. + 2. Do 9.45-10.45 und 10.45-11.45
Erlöserkirche
kostenpfl ichtiger Kurs der Familienbildungsstätte
