Fit im Alter

Gymnastikgruppe

Gnadenkirche

Für Frauen

ab 13. Oktober Mo. 09:00-10:00 Uhr

Erlöserkirche

Für Männer und Frauen

ab 14. Oktober Di. 18:30-19:30 Uhr
ab 14. Oktober Di. 20:00-21:00 Uhr

Dr. Heidi Geldschläger Tel.: 0208 431378

Seit 50! Jahren gibt es in unserer Kirchengemeinde Heißen eine Gymnastikgruppe.

Ein Grund, zu feiern!

Warum ist Bewegung für ein gesundes Leben so wichtig?
– die Muskulatur wird kräftiger, Knochen, Bänder und Sehnen werden belastbarer,
– das Herz arbeitet ökonomischer, Pulsfrequenz und Blutdruck sinken,
– die Lungen werden besser belüftet, die Atmung wird ökonomischer und tiefer
– der Stoffwechsel wird angeregt, Cholesterinwerte verbessern sich,
– das Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt, Denk- und Erinnerungsvermögen verbessern sich,
– das psychische Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl nehmen zu.

In unseren Gymnastikgruppen bewegen wir den ganzen Körper, sei es im Sitzen, Stehen oder Liegen.
Wir versuchen, Verspannungen durch Dehnung zu lösen und Muskeln zu kräftigen.
Übungen für eine schmerzfreie, bewegliche Wirbelsäule, eine starke Körpermitte, für einen vitalen
Schultergürtel und bewegliche Gelenke wechseln sich ab. Faszien, die alle Strukturen unseres Körpers verbinden und ernähren, werden durch gezielte Übungen bewegt und trainiert. Stabilitätstraining zur Sturzprävention gehört ebenso dazu.
Jede Stunde wird durch eine Entspannung beendet, z.B. mit einer Körperreise oder einer Fantasiegeschichte begleitet durch Klangschalen, Gong und Monochord.
Was vor und nach der Gymnastik nicht fehlen darf, ist ein reger Austausch unter den
Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

Fit durch Anspannung und Entspannung 60 +

Erlöserkirche

Mi. 11:00-11:45 Uhr
Heike Klingenspohr
kostenpflichtiger Kurs der Familienbildungsstätte 3003-333

Fit im Alter

Erlöserkirche

Mi. 12:00-12:45 Uhr
Heike Klingenspohr
kostenpflichtiger Kurs der Familienbildungsstätte 3003-333

Qigong Kurs

Erlöserkirche

Do. 9:45-10:45
Do. 10:45-11:45
Ursula Schaub
kostenpflichtiger Kurs der Familienbildungsstätte 3003-333

Smovey-Kurs

Swing-Move-Smile

Gnadenkirche

ab 17. Oktober Fr. 10:00-11:00 Uhr 14 tgl.
Dr. Heidi Geldschläger Tel.: 0208 431378

Boule

Sportplatz Hügelstraße 40

jeden 1. Montag im Monat, 17:00–19:00 Uhr
Rainer vom Berg Tel.: 0176-55457665